mental

Méditation pleine conscience 🧘🏻‍♀️ : ma première respiration Mindfulness

Publié le Mis à jour le

Ma-première-respiration-Mindfulness-Pleine-conscience

🧘‍♂️🍃#Méditationpleineconscience

🔆 NOUVEAU ! 

Je vous propose aujourd’hui ma toute première méditation de pleine conscience. 🌿

Cette courte vidéo est une initiation à la respiration pleine conscience / mindfulness. 

Elle permet vraiment d’installer le calme en très peu de temps et ainsi prendre à nouveau le temps de vivre pleinement, dans le moment présent.

 

 

 

▫️Suivez-moi en utilisant @lebonheurexisteofficiel sur les réseaux sociaux ou les liens suivants :
Instagram : https://www.instagram.com/bonheurexisteofficiel/
Facebook : https://www.facebook.com/bonheurexisteofficiel
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmlY-VhaThptrSi9lUjftrw

http://www.lebonheurexiste.com

 

Publicités

Sophrologie : séance de détente profonde pour le mental

Vidéo Publié le Mis à jour le

séance de détente profonde du mental YOUTUBE-01

🧘‍♂️🍃#SOPHROLOGIE [Version sans musique]

Bonjour à tous !

Je vous propose aujourd’hui une nouvelle séance de détente profonde pour votre mental. Cet exercice permet de laisser place au calme et à la détente de tout votre corps : au niveau physique et mental.

Cet exercice modifie également le tonus musculaire et les niveaux de conscience.

 

 

▫️Suivez-moi en utilisant @lebonheurexisteofficiel sur les réseaux sociaux ou les liens suivants :
Instagram : https://www.instagram.com/bonheurexisteofficiel/
Facebook : https://www.facebook.com/bonheurexisteofficiel
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmlY-VhaThptrSi9lUjftrw

http://www.lebonheurexiste.com

Sophrologie : une séance de détente profonde avec la training autogène de Schultz

Publié le Mis à jour le

Training-Autogène-De-Schultz-VWEB

🧘‍♂️🍃#SOPHROLOGIE [Version sans musique]

Aujourd’hui j’ai plaisir à vous proposer cette technique de sophrologie : le training autogène de Schult.

Cet exercice est indiqué dans le cas de troubles du sommeil. Il est également très efficace contre l’anxiété, le stress, l’asthme, les problèmes et troubles sexuels, problèmes dermatologiques, problèmes cardiovasculaires, douleurs neurologiques (maladie de Parkinson) et même en accompagnement en cancérologie.

C’est une technique responsable d’entraînement à l’auto-hypnose. Elle permet la détente  du corps et du mental. La séance dure environ 15 minutes. Lire la suite »

Sophrologie : une séance de sophronisation de base

Publié le Mis à jour le

YOUTUBE

🧘‍♂️🍃#SOPHROLOGIE [Version sans musique]

C’est un grand plaisir de vous proposer cette première technique de sophrologie, la sophronisation de base, qui est un protocole sophrologique permettant de laisser place au calme et à la détente dans tout le corps : au niveau physique et mental.

Cet exercice modifie également le tonus musculaire et les niveaux de conscience. Lire la suite »

A la découverte des émotions

Image Publié le Mis à jour le

les émotions-01Coucou les loulous !

Aujourd’hui on va parler des émotions.

Emotion KESAKO / keseucé ?

Pour commencer, un peu d’histoire :

Emotion vient du latin « motio » qui veut dire action de mouvoir et de mouvement. L’émotion est liée à notre état d’esprit, nos pensées, notre mental et se traduit à l’intérieur de nous, dans notre corps, par une réaction et un comportement expressif plus ou moins puissant.

Pour arriver à gérer et à maitriser ses émotions, il est important Lire la suite »