
Le monde émotionnel est un univers qui me passionne depuis de nombreuses années.
đĄ Pourquoi ?
Jâaime partir Ă la rencontre du soi, Ă la rencontre des Ă©motions, les mettre en lumiĂšre, tout en y mettant de la bienveillance.
La mise en lumiĂšre permet de mieux se comprendre, dâactiver le cheminement, dâaccepter lâensemble de sa corporalitĂ© et de ses Ă©motions.
Aujourdâhui et un mardi sur deux jusquâĂ fin avril, je vous propose de mettre en lumiĂšre les Ă©motions.
On démarre cette série avec LA TRISTESSE.

La tristesse fait partie des Ă©motions dites nĂ©gatives. Jâutilise ici ce terme car nous allons voir dans cet article comment transmuter son Ă©tat Ă©motionnel en positif.
Le mal-ĂȘtre
La tristesse fait partie des Ă©tats Ă©motionnels dits de « mal ĂȘtre » . Câest un Ă©tat rĂ©actionnel naturel et normal qui est souvent vĂ©cu lorsque nous devons passer Ă autre chose, tourner la page, faire le deuil de quelque chose, dâune situation, dâune relation, dâun projet (de vie).
La tristesse est lâune des premiĂšres Ă©motions vĂ©cues dans lâenfance, mĂȘme Ă lâĂ©tat dâĂ©veil chez les bĂ©bĂ©s puisquâon parle souvent de la peur de lâabandon chez le nourrisson Ă partir de lâĂąge de 6 mois. Cette peur chez le nourrisson interagit avec son Ă©tat Ă©motionnel, la peur monte Ă la surface, les pleurs sont lĂ et la tristesse nĂ©e.
Vous pouvez lire les livres de Lise Bourbeau sur les 5 blessures de lâĂȘtre pour en apprendre dâavantage sur les blessures de rejet, dâabandon, de trahison, dâhumiliation et dâinjustice.
Revenons à la tristesse : cette émotion est souvent réprimée (on la rejette on la désapprouve !)
Si vous la rejetez, dĂ©jĂ câest que vous nâavez peut-ĂȘtre pas conscience du rejet, vous ĂȘtes dans le dĂ©ni :
đ de part vos croyances familiales,
đ de part vos croyances sociĂ©tales,
đ vous pensez probablement que cette Ă©motion est « mal vu » .
Ah bon ? Mais aux yeux de qui ? Alors, inconsciemment vous nâosez pas lâexprimer. Avec le temps, cette Ă©motion se renforce, ce qui peut vous amener Ă lâĂ©tape suivante : la dĂ©pression.

âïž SWITH & activation du positif
La sophrologie est lĂ pour vous permettre dâaccueillir avec bienveillance tout cela. Elle permet de changer votre Ă©tat intĂ©rieur (switch) : votre Ă©tat Ă©motionnel se transforme :
nĂ©gatif âĄïž positif
En face de la tristesse nous retrouvons alors : la joie, la gaietĂ©, la vivacitĂ©, le bonheur, lâĂ©veil, lâentrain, le soulagement ; des Ă©motions de bien-ĂȘtre.

Lâaccompagnement grĂące Ă la sophrologie
AprĂšs avoir pris conscience de votre Ă©tat Ă©motionnel, peut-ĂȘtre de vos croyances limitantes, de vos freins, nous allons utiliser la sophronisation de base et des techniques dâactivation du positif pour vous offrir la possibilitĂ© de :
⚠réactiver vos ressources intérieures
⚠changer votre météo intérieure
âš vous offrir un baume de douceur.
La relaxation guidée et la sophrologie permettent de vivre tout cela, dans ce qui est le plus juste pour vous : je vous propose une séance sur mesure et adaptée à vos besoins du moment.
Et vous, quel est votre état émotionnel du moment ?
Arrivez-vous Ă ĂȘtre bienveillant(e) avec vous-mĂȘme et votre Ă©tat intĂ©rieur ?
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Au plaisir dâapprofondir tout cela en en cabinet et Ă distance.
Cédric
One response
[…] avoir mis le focus sur la tristesse, et je vous remercie pour vos retours positifs concernant cet article, on continue cette sĂ©rie […]