😡 Les Ă©motions : la colĂšre

Aujourd’hui et un mardi sur deux jusqu’à fin avril, je vous propose de mettre en lumiĂšre les Ă©motions.

AprÚs avoir mis le focus sur la tristesse, et je vous remercie pour vos retours positifs concernant cet article, on continue cette série avec LA COLERE.

C’est l’émotion qui revient frĂ©quemment en consultation.

💡 Pourquoi ? 

Parce que la colĂšre est un mĂ©canisme d’auto-dĂ©fense de notre corps, souvent en lien avec notre histoire personnelle, le monde de l’enfant intĂ©rieur, ce qui n’est pas (ou plus) en accord avec nos valeurs. Elle est souvent vĂ©cu comme l’Ă©motion qu’on ne contrĂŽle pas.

Se mettre en colÚre est un état réactionnel normal, qui permet :

đŸŒ·d’instaurer des limites

đŸŒ·de dĂ©fendre son territoire.

Ce sont souvent les personnes qui ne s’estiment pas assez qui vivent cette Ă©motion rĂ©actionnelle.

MĂȘme si c’est l’émotion la plus retenue dans notre sociĂ©tĂ©, elle peut avoir nĂ©anmoins des effets positifs en nous permettant par exemple d’atteindre et de franchir un obstacle (c’est le cas dans le monde du sport).

La colÚre, comme la tristesse, fait partie des émotions dites négatives. 

D’autres exemples Ă©motions de la mĂȘme catĂ©gorie que nous pourrons aborder prochainement : la haine, la rage, l’orgueil, l’irritation, le dĂ©gout, le mĂ©pris.

De la bienveillance pour soi

Prendre conscience de ses Ă©motions mais aussi faire un travail sur soi est un acte bienveillant qui vous sort de la malveillance et de la maltraitance (pour soi).

Se guĂ©rir des blessures du passĂ© et se redonner de l’amour et de la valeur vous permettra d’avoir un impact positif sur votre quotidien et de retrouver un Ă©quilibre Ă©motionnel.

Le monde de l’enfant intĂ©rieur est un univers passionnant qui vous permet Ă©galement de vous libĂ©rer de vos blessures Ă©motionnelles du passĂ© et de reconstruire votre structure Ă©nergĂ©tique pour ne pas retranscrire tout cela dans le monde de l’adulte.

Je vous invite Ă  dĂ©couvrir, si vous le souhaitez, le livre de Sophie RIEHL « Se libĂ©rer du Karma par la guĂ©rison de l’enfant intĂ©rieur Â» Ă  ce sujet.

L’accompagnement grĂące Ă  la sophrologie 

Les Ă©motions ont un impact permanent dans nos vies. Elles prennent de la place, plus ou moins importante, en fonction :

  • de notre Ă©tat de santĂ©, 
  • de notre Ă©quilibre intĂ©rieure,
  • de l’activation et de la guĂ©rison de nos blessures.

Lorsqu’elle est contenue, la colĂšre est non exprimĂ©e : elle reste alors dans le corps ; au niveau de la gorge, au niveau du thorax ou au niveau du ventre.

C’est ce qui nous pousse, par manque d’expression, Ă  finalement exploser, l’expression reprend toute sa place, de façon violente, la colĂšre sort, c’est l’explosion et l’émotion devient brulante, incontrĂŽlable, et malveillante pour soit et pour les autres.

☀ SWITH & activation du positif

La sophrologie est là pour vous permettre de gérer la colÚre dans le quotidien : grùce à des techniques de respiration, à des exercices psycho-corporels, des pratiques en comportemental, je vous offre la possibilité de gérer et rééquilibrer, progressivement de façon autonome, votre état émotionnel de façon simple et ludique.

La relaxation guidée en deuxiÚme partie de séance vous permettra quand à elle de venir renforcer votre solidité intérieure, votre état de calme et de sérénité :

nĂ©gatif âžĄïž positif

En face de la colĂšre nous retrouvons des Ă©motions de bienveillance : la gentillesse, la douceur, la patience, l’humilitĂ©, la bontĂ©, l’affection, le dĂ©sir
 Ce sont des Ă©motions d’ouverture.

La sophrologie est lĂ  pour :

✹ accueillir et nommer vos Ă©motions 

✹ changer votre mĂ©tĂ©o intĂ©rieure

✹ rĂ©activer vos ressources positives

✹ vous permettre de retrouver un Ă©quilibre Ă©motionnel.

Si cet article vous parle et que vous avez envie de vous offrir un moment de douceur et de bienveillance pour vous-mĂȘme, je vous offre la possibilitĂ© de vivre l’expĂ©rience d’une premiĂšre sĂ©ance sur mesure d’une heure et d’approfondir vos connaissances de soi que cela soit en cabinet ou Ă  distance.

Et vous, quel est votre réaction face à la colÚre ? Arrivez-vous à rependre la maitrise de vos émotions ?

Arrivez-vous Ă  ressentir oĂč la colĂšre se loge Ă  l’intĂ©rieur de vous ?

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Bien et avec vous, CĂ©dric

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