
Aujourdâhui et un mardi sur deux jusquâĂ fin avril, je vous propose de mettre en lumiĂšre les Ă©motions.
AprÚs avoir mis le focus sur la tristesse, et je vous remercie pour vos retours positifs concernant cet article, on continue cette série avec LA COLERE.
Câest lâĂ©motion qui revient frĂ©quemment en consultation.

đĄ Pourquoi ?
Parce que la colĂšre est un mĂ©canisme dâauto-dĂ©fense de notre corps, souvent en lien avec notre histoire personnelle, le monde de lâenfant intĂ©rieur, ce qui nâest pas (ou plus) en accord avec nos valeurs. Elle est souvent vĂ©cu comme l’Ă©motion qu’on ne contrĂŽle pas.
Se mettre en colÚre est un état réactionnel normal, qui permet :
đ·dâinstaurer des limites
đ·de dĂ©fendre son territoire.
Ce sont souvent les personnes qui ne s’estiment pas assez qui vivent cette Ă©motion rĂ©actionnelle.
MĂȘme si câest lâĂ©motion la plus retenue dans notre sociĂ©tĂ©, elle peut avoir nĂ©anmoins des effets positifs en nous permettant par exemple dâatteindre et de franchir un obstacle (câest le cas dans le monde du sport).
La colĂšre, comme la tristesse, fait partie des Ă©motions dites nĂ©gatives.Â
Dâautres exemples Ă©motions de la mĂȘme catĂ©gorie que nous pourrons aborder prochainement : la haine, la rage, lâorgueil, lâirritation, le dĂ©gout, le mĂ©pris.
De la bienveillance pour soi
Prendre conscience de ses émotions mais aussi faire un travail sur soi est un acte bienveillant qui vous sort de la malveillance et de la maltraitance (pour soi).
Se guĂ©rir des blessures du passĂ© et se redonner de lâamour et de la valeur vous permettra dâavoir un impact positif sur votre quotidien et de retrouver un Ă©quilibre Ă©motionnel.
Le monde de lâenfant intĂ©rieur est un univers passionnant qui vous permet Ă©galement de vous libĂ©rer de vos blessures Ă©motionnelles du passĂ© et de reconstruire votre structure Ă©nergĂ©tique pour ne pas retranscrire tout cela dans le monde de lâadulte.
Je vous invite Ă dĂ©couvrir, si vous le souhaitez, le livre de Sophie RIEHL « Se libĂ©rer du Karma par la guĂ©rison de lâenfant intĂ©rieur » Ă ce sujet.
Lâaccompagnement grĂące Ă la sophrologie
Les émotions ont un impact permanent dans nos vies. Elles prennent de la place, plus ou moins importante, en fonction :
- de notre état de santé,
- de notre équilibre intérieure,
- de lâactivation et de la guĂ©rison de nos blessures.
Lorsquâelle est contenue, la colĂšre est non exprimĂ©e : elle reste alors dans le corps ; au niveau de la gorge, au niveau du thorax ou au niveau du ventre.
Câest ce qui nous pousse, par manque dâexpression, Ă finalement exploser, lâexpression reprend toute sa place, de façon violente, la colĂšre sort, câest lâexplosion et lâĂ©motion devient brulante, incontrĂŽlable, et malveillante pour soit et pour les autres.

âïž SWITH & activation du positif
La sophrologie est là pour vous permettre de gérer la colÚre dans le quotidien : grùce à des techniques de respiration, à des exercices psycho-corporels, des pratiques en comportemental, je vous offre la possibilité de gérer et rééquilibrer, progressivement de façon autonome, votre état émotionnel de façon simple et ludique.
La relaxation guidée en deuxiÚme partie de séance vous permettra quand à elle de venir renforcer votre solidité intérieure, votre état de calme et de sérénité :
nĂ©gatif âĄïž positif
En face de la colĂšre nous retrouvons des Ă©motions de bienveillance : la gentillesse, la douceur, la patience, lâhumilitĂ©, la bontĂ©, lâaffection, le dĂ©sir⊠Ce sont des Ă©motions dâouverture.
La sophrologie est lĂ pour :
⚠accueillir et nommer vos émotions
⚠changer votre météo intérieure
⚠réactiver vos ressources positives
⚠vous permettre de retrouver un équilibre émotionnel.

Si cet article vous parle et que vous avez envie de vous offrir un moment de douceur et de bienveillance pour vous-mĂȘme, je vous offre la possibilitĂ© de vivre lâexpĂ©rience dâune premiĂšre sĂ©ance sur mesure dâune heure et dâapprofondir vos connaissances de soi que cela soit en cabinet ou Ă distance.
Et vous, quel est votre réaction face à la colÚre ? Arrivez-vous à rependre la maitrise de vos émotions ?
Arrivez-vous Ă ressentir oĂč la colĂšre se loge Ă lâintĂ©rieur de vous ?
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Bien et avec vous, Cédric
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