Sophrologie : une séance de détente profonde avec la training autogène de Schultz

Publié le Mis à jour le

Training-Autogène-De-Schultz-VWEB

🧘‍♂️🍃#SOPHROLOGIE [Version sans musique]

Aujourd’hui j’ai plaisir à vous proposer cette technique de sophrologie : le training autogène de Schult.

Cet exercice est indiqué dans le cas de troubles du sommeil. Il est également très efficace contre l’anxiété, le stress, l’asthme, les problèmes et troubles sexuels, problèmes dermatologiques, problèmes cardiovasculaires, douleurs neurologiques (maladie de Parkinson) et même en accompagnement en cancérologie.

C’est une technique responsable d’entraînement à l’auto-hypnose. Elle permet la détente  du corps et du mental. La séance dure environ 15 minutes.Indications :

Pendant la séance, je vais parler du plexus solaire : c’est un point énergétique entre les poumons et l’estomac, au centre.

Pour celles et ceux qui connaissent les chakras 😉 c’est le chakra du plexus solaire : il est juste en dessous des côtes.

Technique :

Trois positiions sont conseillées :

  • assis en « cocher de fiacre » : c’est à dire assis, les coudes sont posés sur les genoux , la tête et le cou bien relanché ;
  • assis ;
  • allongé.

N’hésitez pas à pratiquer plusieurs fois pour obtenir de très bon résultats !

Belle séance !

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

w

Connexion à %s