9 AVRIL 2019
De nombreux collégiens, lycéens et étudiants utilisent la sophrologie pour se préparer aux examens.
Un grand nombre de techniques sont utilisées en sophrologie qui permettent notamment le renforcement du positif et une meilleure gestion du stress.
?? Les techniques utilisées lors des séances sont par exemple :
- Des techniques de respiration
Elles sont spécialement adaptées pour la préparation aux examens. Elles favorisent la concentration et la mémorisation.
- Des techniques de relaxation dynamique
Elles permettent le relâchement des tensions du corps, favorisent la concentration, la mémorisation, le recentrage sur soi, aident à faire face à la peur et à l’anxiété, elles renforcent l’affirmation de soi et peuvent aussi être utilisées pour la gestion de l’excès d’énergie.
- Des techniques de visualisation
Elles renforcent le positif et aident à la préparation de la future réussite.
Crédit texte : Michèle FREUD Formations – photo : ?????? ???????? de Pixabay
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