Je dĂ©crirais lors d’une consultation que la Pleine Conscience c’est ce que l’on pourrait nommer aussi la Conscience Attentive.
Elle se dĂ©finit du fait de porter une attention toute particuliĂšre, de maniĂšre intentionnelle et non jugeante, d’instant en instant, au MOMENT PRĂSENT.
Le fait d’intĂ©grer la pleine conscience dans ses habitudes de vie permet notamment :
? de réduire notre état de stress,
? nous devenons acteurs de notre vie,
? nous habitons plus notre corps,
? nous sommes plus prĂ©sent Ă nous-mĂȘme,
? nous apprécions plus aisément le présent.
J’ai eu la chance d’expĂ©rimenter cela lorsque je me suis formĂ© Ă la pleine conscience en 2018 : j’ai suivi tout un parcours de 8 semaines de MBSR qui m’a permis d’ĂȘtre plus prĂ©sent Ă moi-mĂȘme, de dĂ©couvrir mes mĂ©canismes intĂ©rieurs et de ressentir les bĂ©nĂ©fices de cette pratique de façon trĂšs rapide dans mon quotidien.
Une philosophie de vie que je serais ravi de partager et de vous transmettre, si vous en ressentez le besoin, lors d’une consultation individuelle, que cela soit en cabinet ou Ă distance.
? Si vous le souhaitez, nous avons fait un direct avec Thomas DA SILVA de @parenthese_sensorielle sur le thĂšme de la Pleine Conscience, celui-ci est disponible ici :
Avec bonheur, je vous souhaite une douce journée.
Prenez soin de vous,
CĂ©dric ?
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