
La flexibilité : un sujet qui nous concerne tous !
Qui ne s’est jamais retrouvĂ© face Ă une situation complexe et stressante, pour laquelle aucune action de contrĂŽle nâest possible ? (Est-ce que nous avons le contrĂŽle sur quoi que ce soit de toute façon đ ?)
Et cette situation : elle dĂ©clenche et nous fait vivre certaines Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables comme de l’impatience, de la panique, de l’agacement, de la peur, de la tristesse, de la culpabilitĂ©, de la colĂšre… (de la colĂšre, envers qui ? Les Ă©lĂ©ments extĂ©rieurs ? Ou soit-mĂȘme ? )
C’est inconfortable n’est-ce pas ?
Oui ! Mais finalement, qui est le (la) seul(e) responsable de ses Ă©motions ? La rĂ©ponse n’est pas les Ă©vĂšnements extĂ©rieurs… Mais plutĂŽt votre ĂȘtre intĂ©rieur. C’est vous qui créé ces Ă©motions ! AĂŻe đ€
Alors pour mieux apprĂ©hender une situation et la gĂ©rer du mieux que possible, je vous propose aujourd’hui, pourquoi pas, d’expĂ©rimenter la flexibilitĂ©.
D’aprĂšs le Larousse, la flexibilitĂ© signifie “Qui a de la souplesse, de l’aisance, de la facilitĂ© “
Tout est dans l’interprĂ©tation et la façon de penser…
Cultiver la souplesse de l’esprit cela se rĂ©sume Ă :
- ne pas ĂȘtre dans le contrĂŽle ;
- savoir lĂącher prise ;
- accepter l’autre ou la situation telle que cela se prĂ©sente.

Prenons par exemple une situation que j’ai expĂ©rimentĂ© ce matin : arriver en retard… đ€š et oui je suis un ĂȘtre humain, comme vous !
1) j’ai dĂ©marrĂ© ma journĂ©e fatiguĂ©, rĂ©veillĂ© (irritable oups… đ€«) par mon rĂ©veil alors que cela fait des semaines que je me rĂ©veille juste avant đ€Šđ»ââïž Je n’ai pas Ă©tĂ© dans l’acceptation, j’aurais bien voulu avoir le contrĂŽle tiens donc ! Une envie folle de rester au lit et faire une bonne grasse matinĂ©e ! đ
2) j’ai eu des pensĂ©es parasites : “je vais arriver en retard, je vais louper mon bus…” Hum… La pensĂ©e est crĂ©atrice… đĄ
3) j’ai vĂ©cu des Ă©motions inconfortables : stress, panique, coeur qui palpite, colĂšre… “Vite vite vite, il faut que je me dĂ©pĂȘche đ !” đđŒ Le mental aime bien s’auto-flageller ! Par exemple : « câest de ta faute, tu aurais du te coucher plus tĂŽt, tu nâaurais pas du bosser jusquâĂ tard… » Les passionnĂ©s de leur mĂ©tier se reconnaĂźtront đ
4) et bien oui, la pensĂ©e est crĂ©atrice : j’ai loupĂ© mon bus ! Et puis pas un, mais deux bus qui me sont passĂ©s sous le nez ! Piouf, envolĂ©. đ
5) j’ai commencĂ© Ă ce moment lĂ (quel dommage quand mĂȘme de ne pas avoir lĂąchĂ© prise avant) Ă travailler sur ma respiration et sur l’acceptation (flexibilitĂ©). J’ai alors installĂ© le calme en moi, j’Ă©tais lĂ , Ă mon arrĂȘt de bus, et je n’avais pas d’autre choix que d’accepter la situation, me calmer et me concentrer sur ce calme intĂ©rieur, en toute confiance : accepter la situation qui se prĂ©sente sans nuire Ă mon Ă©tat intĂ©rieur.
6) la vie est parfaite : je suis arrivĂ© Ă peine 10 minutes en retard mais ce qui est formidable, c’est que mon rendez-vous a Ă©tĂ© reportĂ© ! Cool !
đđŒAttention, je ne suis pas en train de vous dire d’arriver en retard tous les jours !
Dans cette situation, j’ai mis un certain temps Ă switcher ma situation en positif đ et Ă mettre en action ma ressource flexibilitĂ©.
Cultiver la flexibilitĂ©, c’est un peu comme si on se comparait Ă un roseau.

Le roseau lui :
- est souple ;
- s’adapte ;
- se laisse aller et bercer par le vent ;
- fait confiance en la vie ;
- se laisse ĂȘtre, tout simplement ce qu’il est : un roseau – sans se prendre la tĂȘte ;
- il ne casse pas, quoi qu’il arrive.
Que pensait vous de cette image ?
N’aimeriez-vous pas vous aussi :
- cultiver la souplesse de l’esprit ;
- apprendre Ă lĂącher prise ;
- renforcer votre estime de soi (en commençant par exemple par vous aimer d’abbord, “je m’aime, mĂȘme dans cette situation stressante et inconfortable” ;
- gĂ©rer du mieux que possible vos Ă©motions en cultivant par exemple le calme intĂ©rieur, la sĂ©rĂ©nitĂ© et la paix de l’esprit ?
La sophrologie peut vous aider Ă cultiver ces ressources !
Je vous souhaite une douce et belle soirĂ©e et reste totalement disponible pour vous accompagner prochainement en cabinet (et peut-ĂȘtre mĂȘme sur Skype ! Je vous dirais ça.)
đŒ Bien et avec vous đŒ
Cédric FERRANTE
Sophrologue praticien & énergéticien
SpĂ©cialisĂ© dans lâaccompagnement burn out
06 72 89 90 91 – lebonheurexiste.com
CrĂ©dit texte et photos : CĂ©dric FERRANTE – LE BONHEUR EXISTE – Pixabay
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